++ 5 Mindset ที่ดีต่อการเข้าสู่ภาวะสูงวัย ++ + "Mindset เชิงบวกต่อภาวะสูงวัย” โดยสรุปก็คือ การมองโลกในแง่ดี การได้มีส่วนร่วม และเชื่อมโยงตัวเองกับชุมชนและสังคม การมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและภูมิใจในตัวเอง เพื่อให้เรามีอายุยืนยาวและมีความสุขกับทุก ๆ สถานการณ์ในชีวิต ดังนั้น การได้เข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ดังกล่าว ก็จะช่วยให้ผู้สูงอายุได้ปรับตัวได้ดียิ่งขึ้น . + น้อมรับความเปลี่ยนแปลง: เมื่ออายุมากขึ้นเราจะต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงอีกมากมาย ทั้งทางด้านร่างกาย รูปลักษณ์ และจิตใจของการยอมรับ น้อมรับความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถช่วยให้เราคิดบวก และจดจ่อกับสิ่งที่เรายังสามารถทำได้ แทนที่เราจะใช้เวลาไปกับการกังวลถึงสิ่งที่เราเคยทำได้ เมื่อยังแข็งแรงหรืออ่อนเยาว์กว่านี้ . + ไม่หยุดที่จะเรียนรู้: การเรียนรู้สิ่งใหม่และการได้ทดลองประสบการณ์ใหม่ ๆ ทำให้เรารู้สึกกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต และสามารถสร้างการมีส่วนร่วมกับคนอื่น ๆ รอบตัว ซึ่งจะช่วยให้เรารักษาเป้าหมายของการเป็นผู้สูงวัยอย่างสง่างามและมีความสุขได้ . + มีความสำนึกรู้คุณ (gratitude) ต่อสิ่งต่าง ๆ: ฝึกขอบคุณตัวเองและคนรอบตัว เห็นคุณค่าของการมีชีวิตและการเติบโตเป็นผู้สูงวัย ชื่นชมประสบการณ์ผ่านมาและพอใจในสิ่งที่มี โดยการมุ่งเน้นไปที่พลังบวกในชีวิต ก็จะสามารถช่วยให้เรา “รักษา Mindset ที่ดีเอาไว้” ได้เหมือนกัน . + รักษาเครือข่ายทางสังคมเอาไว้: การได้พูดคุยและมีปฏิสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เครือญาติ เพื่อน และคนอื่น ๆ ในสังคม จะสามารถช่วยให้เรารักษาทัศนคติเชิงบวก และ emotional support หรือกำลังใจที่ดีได้ . + ดูแลสุขภาพร่างกายอย่างดีที่สุด: รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและยังสามารถพึ่งพาตัวเองได้ แม้เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น . + อย่าลืมติดตาม กดไลฟ์ กดแชร์ เว็บไซต์/Facebook: ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เพื่อติดตามข่าวสาร สอบถาม และจองคิว หรือส่งต่อสาระสุขภาพให้คนที่คุณห่วงใยนะคะ . + ด้วยความปรารถนาดี จากศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย กองเลขานุการ สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี << . #5Mindsetที่ดีต่อการเข้าสู่ภาวะสูงวัย #พลังบวก #วิธีคิดสำหรับผู้สูงอายุ #กรอบความคิดสำหรับผู้สูงวัย #กิจกรรมบริหารสมองสำหรับผู้สูงอายุ #กิจกรรมบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ #การดูแลสุขภาวะผู้สูงวัย #การดูแลผู้สูงอายุ #การส่งเสริมสุขภาวะผู้สูงวัย #บริการวิชาการเชิงรุก #บริการวิชาการเชิงรับ #บริการกิจกรรมเชิงรุก #บริการกิจกรรมเชิงรับ #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข #มหาวิทยาลัยเพื่อการพัฒนาท้องถิ่น #กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุที่ป่วยหรือมีภาวะพึ่งพิง #การดูแลผู้สูงอายุ #สาระสุขภาพ #ผู้สูงอายุ #คลินิกการแพทย์แผนไทย #นวดแผนไทยอุบล #คลินิกฝังเข็มอุบล #ฝังเข็ม #ครอบแก้ว