>> การนวดแผนไทยช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ << ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ (โดยเฉพาะจากความเครียดหรือไมเกรน) ได้อย่างดีเยี่ยม การนวดแผนไทยจึงเป็นอีกทางเลือกที่ปลอดภัยในการบำบัดอาการปวดศีรษะโดยไม่ใช้ยา วิธีการโดยการกด บีบ และยืดเหยียดบริเวณคอ บ่า ไหล่ และศีรษะ ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด โดยเน้นกดจุดบริเวณท้ายทอย แนวบ่า ขมับ และขมับด้านข้าง การนวดช่วยลดระดับความเจ็บปวดได้ เพิ่มการไหลเวียนเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ทำให้ลดความถี่ของอาการปวดได้ รู้สึกผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล รวมถึงช่วยให้การนอนหลับได้ดีขึ้น ++ ประโยชน์หลักของการนวดแผนไทยเพื่อบำบัดอาการปวดศีรษะ - ลดอาการปวดศีรษะตึงเครียด (Tension-type Headache): นวดแผนไทยช่วยคลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และบริเวณท้ายทอย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดหัว - บรรเทาไมเกรนเรื้อรัง: การนวดอย่างต่อเนื่องช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของการปวดไมเกรนได้ - ลดความตึงเครียดของร่างกายและจิตใจ: การนวดช่วยลดความวิตกกังวลและผ่อนคลายระบบประสาท - เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: การกดจุดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ส่งผลให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น - ช่วยเรื่องการนอนหลับ: ทำให้หลับสบายขึ้น ลดความรู้สึกเหนื่อยล้า - ขยายขอบเขตการเคลื่อนไหว: แก้ไขอาการกล้ามเนื้อคอยึดเกร็งจากการทำงานนาน ๆ ++ จุดสำคัญในการนวดบำบัดปวดศีรษะ - จุดท้ายทอย (รอยบุ๋ม): ใช้นิ้วชี้ถึงนิ้วก้อยนวดคลึงบริเวณท้ายทอยชิดกระดูกต้นคอทั้งสองข้าง เพื่อลดอาการปวดหัวตึงเครียด - แนวบ่าและต้นคอ: นวดพื้นฐานบ่าเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการนั่งทำงาน - ขมับและหัวคิ้ว: กดเน้นจุดใต้หัวคิ้วไล่ไปถึงหางคิ้ว และคลึงบริเวณขมับ เพื่อกระตุ้นเลือดลมและบรรเทาอาการเครียด - กลางศีรษะ (ไป่ฮุ่ย): คลึงจุดกึ่งกลางศีรษะ (แนวเส้นระหว่างใบหู) เพื่อช่วยลดอาการมึนงง กดเบา ๆ เพื่อปรับสมดุล ++ ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวัง - แรงกด: ค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ไม่ควรนวดแรงจนรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไป - ระยะเวลา: นวดจุดละประมาณ 3-5 นาที หรือ 30 วินาทีในแต่ละจุด - การเตรียมตัว: ยืดเหยียดคอ บ่า ไหล่ ก่อนนวดเพื่อผ่อนคลายเบื้องต้น - ห้ามนวด หากมีอาการปวดหัวรุนแรงเฉียบพลัน เห็นภาพซ้อน พูดไม่ชัด หรือมีความดันโลหิตสูงรุนแรง ควรพบแพทย์ทันที - ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับการนวด - อาการปวดศีรษะที่เป็น ๆ หาย ๆ ควรปรึกษาแพทย์แผนไทยเพื่อวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกจุด - ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลัน มีไข้สูง อาเจียน หรือภาพซ้อน ควรพบแพทย์แผนปัจจุบันทันที - หลีกเลี่ยงการนวดแรงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณขมับ - ไม่ควรนวดหากมีโรคผิวหนังบริเวณศีรษะ หนังศีรษะอักเสบหรือมีบาดแผล - ห้ามใช้เล็บขูดหรือจิกหนังศีรษะ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะอักเสบ ----------------------------------------------------- ++ ให้บริการนวดรักษา โดย พท.พนิดา สุขเกษม พท.ว.20989 แพทย์แผนไทยประจำคลินิกการแพทย์แผนไทย ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี . ++ สอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์การแผนไทย Tel : 045-352000 ต่อ 5020 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เวลา 08.30-16.30 น.) หยุดวันเสาร์-วันอาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์ . ++ อย่าลืมกดติดตาม กดไลฟ์ กดแชร์ Facebook “ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี” เพื่อติดตามและส่งต่อสาระสุขภาพจากเรานะคะ . #นวดศีรษะเพื่อสุขภาพ #การนวดแผนไทยช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ #ประโยชน์ของการนวดศีรษะ #นวดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด #ข้อควรปฏิบัติและข้อควรระวังในการนวดศีรษะ #ศาสตร์การแพทย์แผนไทย #คลินิกการแพทย์แผนไทย #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข