"อากาศร้อนทะลุปรอท...ความเสี่ยงที่ผู้สูงอายุต้องระวัง!" หน้าร้อนนี้ อย่าลืมดูแลใส่ใจผู้สูงอายุในบ้านของคุณเป็นพิเศษ ป้องกันโรคแอบแฝงที่อาจมาทำอันตรายคนที่เรารัก หรือหากพบว่าผู้สูงอายุมีอาการผิดปกติควรพาไปพบแพทย์โดยทันที เพราะด้วยสภาพอากาศที่ร้อนจัดในหน้าร้อนแบบนี้ ทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ดีโดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งถ้าเราดูแลสุขภาพไม่ดี ก็มีสิทธิ์ป่วยเอาได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอกว่าคนหนุ่มสาว จึงมีโอกาสที่จะป่วยมากกว่าคนปกติทั่วไป จึงต้องระวังเป็นพิเศษเพราะมีโรคที่แอบแฝงมากับหน้าร้อน >> 3 โรคที่แอบแฝงมากับหน้าร้อน 1. โรคลมแดด (Heat Stroke): แม้ว่าอากาศร้อนจัดไม่ได้ทำให้เส้นเลือดในสมองแตกโดยตรง แต่เป็นปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและแร่ธาตุ ความดันโลหิตแปรปรวน และหัวใจทำงานหนักขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงสูงต่อภาวะ Heat Stroke (ลมแดด) และในผู้ป่วยกลุ่มเสี่ยงหรือผู้ที่ควรระวังเป็นพิเศษคือ ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดสมองตีบหรือแตกได้ 2. โรคท้องร่วง: ช่วงอากาศร้อนแบบนี้ เชื้อโรคต่าง ๆ จะเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอาหารจะบูดเสียง่ายกว่าปกติ ซึ่งถ้าผู้สูงอายุเผลอทานอาหารบูดเสียไม่สะอาดเข้าไป ก็อาจทำให้มีอาการท้องร่วงตามมาได้ 3. ผิวหนังแสบ แดงและเป็นผื่น: ผิวหนังแสบ แดง เป็นผื่น เกิดจากการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ ปราศจากสิ่งป้องกัน ซึ่งทำให้ผิวหนังของผู้สูงอายุเกิดอาการไหม้ เกรียม แสบ และแดงเป็นผื่นได้ >> ผลกระทบของอากาศร้อนต่อร่างกาย • ร่างกายขาดน้ำและแร่ธาตุ: อากาศร้อนทำให้เหงื่อออกมาก ร่างกายเสียน้ำ เลือดมีความหนืดสูงขึ้น • ความดันโลหิตแปรปรวน: อุณหภูมิสูงทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพื่อระบายความร้อน ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงหรือพุ่งสูงฉับพลัน • หัวใจทำงานหนัก: หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นถึง 2 เท่าเพื่อระบายความร้อน • ความเสี่ยงหลอดเลือดสมอง: หากร่างกายมีความร้อนสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส อาจส่งผลให้สมองทำงานผิดปกติ สับสน ชัก หรือหมดสติได้ • ความเสี่ยงผิวหนังแสบ แดง และเป็นผื่น: ผิวหนังผู้สูงอายุบางและแห้งง่ายกว่าวัยหนุ่มสาวมาก ทำให้ไวต่อแดดร้อนจัด • ความเสี่ยงท้องร่วง: หากทานอาหารที่บูดเสีย อาจทำให้มีอาการท้องร่วงได้ >> การดูแลตัวเองในหน้าร้อน - ดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ : โดยเฉพาะเมื่อต้องออกกำลังกายหรือทำงานในที่กลางแจ้ง - หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน : หากต้องออกกลางแจ้ง ควรใส่หมวกหรือกางร่มเพื่อป้องกันความร้อน - ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถระบายความร้อนได้ง่ายขึ้น - พักในที่ร่มและมีลมพัดผ่าน : ควรหาที่พักในที่ที่มีการระบายอากาศดี เช่น ห้องที่มีพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ - สังเกตอาการ: หากปวดหัวรุนแรง วิงเวียน หน้ามืด หรือไม่มีเหงื่อแม้จะร้อนจัด ให้รีบเข้าที่ร่มและดื่มน้ำ - ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเสมอ: ทานอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังเบา ๆ ในร่ม นอนพักผ่อนให้เพียงพอ - ไม่ออกกำลังกายหนักในช่วงที่ อากาศร้อนจัด: เลือกช่วงเวลาที่อากาศเย็นลง หรือทำกิจกรรมในช่วงเช้าหรือเย็นแทน - ไม่อยู่ในห้องปิด: เปิดประตู หน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก การป้องกันท้องร่วง - ควรยึดหลักทานร้อน ช้อนกลาง ล้างมือให้สะอาด เพื่อลดการติดเชื้อและไม่ทานอาหารที่ตั้งทิ้งไว้นาน เพราะอากาศร้อนทำให้อาหารบูดเสียได้ง่าย - หากจำต้องออกแดดควรใส่หมวก ใส่เสื้อแขนยาว หรือกางร่มป้องกัน ทาครีมกันแดด เพื่อสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิว หรือถ้าผิวแดงแสบ แดง เป็นผื่นไม่หายหรืออาการไม่ดีขึ้นควรพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ . อ้างอิงข้อมูลจากกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ, โรงพยาบาลรามาธิบดี, โรงพยาบาลรามคำแหง . >> ด้วยความปรารถนาดี จากศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย กองเลขานุการ สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี << . >> อย่าลืมกดติดตาม กดไลฟ์ กดแชร์ Facebook “ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี” เพื่อติดตามและส่งต่อสาระสุขภาพให้คนที่คุณห่วงใยนะคะ << . #การดูแลผู้สูงอายุในหน้าร้อน #การดูแลตัวเองในหน้าร้อน #ความเสี่ยงของโรคในหน้าร้อน #โรคที่มากับหน้าร้อน #โรคลมแดดในผู้สูงอายุ ##โรคผิวหนังในผู้สูงอายุ #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข #การดูแลผู้สูงอายุในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย #สาระสุขภาพ #ผู้สูงอายุ #นวดแผนไทย #ฝังเข็ม #ครอบแก้ว