แก้ปวดเมื่อยเคล็ดขัดยอกบวมช้ำด้วย “การประคบสมุนไพร” ? การประคบสมุนไพร คือ การ ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยโดยนำมานึ่งให้ร้อน ประคบบริเวณที่ปวดหรือเคล็ดขัดยอกซึ่งน้ำมันหอมระเหยเมื่อถูกความร้อนจะระเหยออกมา ความร้อนจากลูกประคบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และยังมีสารสำคัญจากสมุนไพรบางชนิดที่ซึมเข้าทางผิวหนัง ช่วยรักษาอาการเคล็ด ขัด ยอก ลดปวดได้ คลายพังผืด แก้โรคผิวหนัง แก้อาการคันตามร่างกาย แก้วิงเวียนศีรษะ และยังช่วยช่วยบำรุงผิวอีกด้วย คนส่วนใหญ่จึงนิยม “นวดประคบสมุนไพร” ต่อจากการนวดแผนไทยหรือการนวดโปรแกรมต่าง ๆ เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการนวดแผนไทยให้สมบูรณ์แบบ ** สรรพคุณของการนวดประคบสมุนไพร การนวดประคบสมุนไพร คือ การนวดโดยใช้ลูกประคบ ซึ่งภายในใช้สมุนไพรหลายอย่างมาห่อรวมกัน เช่น ไพล ขมิ้นชัน ผิวมะกรูด ตะไคร้ ใบมะขาม เกลือ การบูร ใบส้มป่อย พิมเสน เป็นต้น แก้ปวดเมื่อย ลดการอักเสบ ช่วยลดอาการอักเสบ แล้วน้ำไปนึ่งให้ร้อนเพื่อนำมาประคบตามกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยความร้อนจากลูกประคบนั้นมีส่วนช่วยให้สมุนไพรซึมซาบเข้าสู่ผิว มีส่วนช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบ ลดบวมจากการอักเสบต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี กล้ามเนื้อก็จะค่อย ๆ ** ประโยชน์จาก “ลูกประคบสมุนไพร” สู่ร่างกาย - ลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อ: ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ตึงเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือหลัง - ลดการอักเสบและบวม: ไพลและขมิ้นชันในลูกประคบมีส่วนช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ - เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: ความร้อนช่วยให้หลอดเลือดฝอยขยายตัว เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น - ลดอาการติดขัดของข้อต่อ: ช่วยให้เนื้อเยื่อพังผืดยืดตัวออก ลดอาการยึดติดของข้อต่อ - บรรเทาอาการเคล็ดขัดยอกฟกช้ำ: ช่วยให้เลือดลมเดินสะดวก ลดการบวมและรอยช้ำ - ลดความเครียดและผ่อนคลาย: กลิ่นหอมระเหยจากสมุนไพร เช่น ผิวมะกรูด การบูร ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อน คลายความเครียด ช่วยทำให้หลับสนิท ** สมุนไพรที่นิยมใช้ทำลูกประคบ - ไพล แก้ปวดเมื่อย ลดการอักเสบ - ผิวมะกรูด ถ้าไม่มีใช้ใบแทนได้ มีน้ำมันหอมระเหย แก้ลมวิงเวียน - ตะไคร้บ้าน แต่งกลิ่น - ใบมะขาม แก้อาการคันตามร่างกาย ช่วยบำรุงผิว - ขมิ้นชัน ช่วยลดอาการอักเสบ แก้โรคผิวหนัง - เกลือ ช่วยดูดความร้อน และช่วยพาตัวยาซึมผ่านผิวหนังได้สะดวกขึ้น - การบูร แต่งกลิ่น บำรุงหัวใจ - ใบส้มป่อย ช่วยบำรุงผิว แก้โรคผิวหนัง ลดความดัน ** วิธีการประคบ 1. จัดท่าคนไข้ให้เหมาะสม เช่น นอนหงาย นั่ง นอนตะแคง ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่จะทำการประคบสมุนไพร 2. นำลูกประคบที่ได้รับความร้อนได้ที่แล้วมาประคบบริเวณที่ต้องการประคบ (การทดสอบความร้อนของลูกประคบคือแตะที่ท้องแขนหรือหลังมือ) 3. ในการวางลูกประคบบนผิวหนังคนไข้โดยตรงในช่วงแรก ๆ ต้องทำด้วยความเร็ว ไม่วางแช่นาน ๆ เพราะคนไข้จะทนความร้อนไม่ได้มาก 4. เมื่อลูกประคบคลายความร้อนลงก็สามารถเปลี่ยนลูกประคบอีกลูกหนึ่งแทน (นำลูกเดิมไปนึ่งต่อ) ทำซ้ำตามข้อ 2 ** ข้อควรระวัง - ห้ามใช้ลูกประคบที่ร้อนเกินไป โดยเฉพาะกับบริเวณผิวหนังอ่อน ๆ หรือบริเวณที่เคยเป็นแผลมาก่อน ถ้าต้องการใช้ควรมีผ้าขนหนูรองก่อนหรือรอจนกว่าลูกประคบจะคลายความร้อนลงจากเดิม - ควรระวังเป็นพิเศษในผู้ป่วยเบาหวาน อัมพาต เด็ก และผู้สูงอายุ เนื่องจากกลุ่มบุคคลดังกล่าวความรู้สึกตอบสนองต่อความร้อนช้า อาจจะทำให้ผิวหนังไหม้พองได้ง่าย ถ้าต้องการใช้ควรจะ “ใช้ลูกประคบที่อุ่น ๆ” - ไม่ควรใช้ลูกประคบสมุนไพรในกรณีที่มีแผล การอักเสบ (ปวด บวม แดง ร้อน) ในช่วง 24 ชั่วโมงแรก อาจจะทำให้บวมมากขึ้น - หลังจากประคบสมุนไพรแล้ว ไม่ควรอาบน้ำทันทีเพราะจะไปชะล้างตัวยาออกจากผิวหนัง และอุณหภูมิของร่างกายปรับเปลี่ยนไม่ทันอาจจะทำให้เป็นไข้ได้ แหล่งอ้างอิงข้อมูล : โรงพยาบาลกรุงสยามเซนต์คาร์ลอส, คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ---------------------------------------------- >> ให้บริการบำบัดรักษา โดย พท.พนิดา สุขเกษม ใบประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนไทย พท.ว.20989 แพทย์แผนไทยประจำคลินิกการแพทย์แผนไทย ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี -----------------------------------------------  ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์การแผนไทย Tel : 045-352000 ต่อ 5020 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เวลา 08.30-16.30 น.) หยุดวันเสาร์-วันอาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์ . >> อย่าลืมกดติดตาม กดไลฟ์ กดแชร์ Facebook “ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี” เพื่อติดตามและส่งต่อสาระสุขภาพจากเรานะคะ . #ลูกประคบสมุนไพร #นวดประคบสมุนไพร #ประโยชน์ของการประคบสมุนไพร #ข้อควรระวังในการประคบสมุนไพร #สมุนไพรที่นิยมใช้ทำลูกประคบ #ศาสตร์การแพทย์แผนไทย #คลินิกการแพทย์แผนไทย #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข