"การนวดเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต" “การนวด” ช่วยส่งเสริมสุขภาพให้กับบุคคลทั่วไปได้ดี โดยอาศัยการสัมผัสอย่างมีหลักการ การนวดที่ถูกสุขลักษณะจะทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดลมดีขึ้น ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงล้า รักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย คลายเครียด เคล็ดขัดยอก ช่วยให้สุขภาพ กระปรี้กระเปร่า จิตใจผ่อนคลาย “ระบบการไหลเวียนโลหิต” คือการส่งออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเลือดไหลเวียนไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก็จะลดการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีได้ และมันก็เป็นเรื่องธรรมดามากที่เรามักมีปัญหากับการไหลเวียนเลือดบริเวณแขนและขา ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและปัญหาการแข็งตัวของเลือด อาการที่เกิดการไหลเวียนโลหิตไม่ดี จะทำให้รู้สึกชา ปวดแขนขาและปวดกล้ามเนื้อ และเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สำหรับอาการที่โลหิตไหลเวียนได้ไม่ดี หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษา การไหลเวียนเลือดและคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงจะสามารถนำไปสู่ความรุนแรงที่มากขึ้น เช่น หลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ ??การนวดมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อกดลงบนหลอดเลือดดำ ก็จะมีการไหลของเลือดในหลอดเลือดไปข้างหน้าหรือเข้าสู่หัวใจ และเลือดที่เข้ามาแทนที่ก็จะเป็นเลือดที่อยู่ด้านหลัง การกดหลอดน้ำเหลืองก็ให้ผลเช่นเดียวกัน ทั้งหลอดเลือดและหลอดน้ำเหลืองจะได้รับผลกระทบเท่า ๆ กันในขณะที่ถูกนวด เลือดและน้ำเหลืองจึงมีการไหลไปข้างหน้าและการเข้ามาแทนที่อย่างรวดเร็ว การรักษาด้วยการนวดจึงทำให้มีเลือดสดและใหม่มาเลี้ยงเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น แต่หลอดเลือดและหลอดน้ำเหลืองนั้นจะต้องไม่มีการอุดตัน และขณะที่ใช้แรงกดไปตามทิศทางนั้น ก็จะทำให้เลือดไหลไปสู่หัวใจได้ดีขึ้น เมื่อหัวใจมีปริมาณเลือดมากขึ้นก็จะทำให้มีเลือดแดงไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้มากขึ้นด้วย ทำให้การเสื่อมของร่างกายชะลอลง และในบริเวณนั้นจะมีเมแทบอลิซึมเพิ่มขึ้นด้วยผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองของมนุษย์ดังนี้ ? การตอบสนองเมื่อถูกนวดเบา ๆ จะทำให้เกิดภาวะซีดขึ้นมาชั่วคราว เนื่องจากหลอดเลือดฝอยมีการหดตัว แต่เมื่อใช้มือคลึง การเคาะ หรือการม้วนผิวหนังที่ใช้แรงมากขึ้นจะทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เนื้อเยื่อ ทำให้มาสต์เซลล์ (mast cell) ที่อยู่ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลั่งสารที่คล้ายกับฮีสตามีนออกมา จนเกิดเป็นปรากฏการณ์ 3 อย่างคือ 1. ทำให้มีเส้นเลือดแดงขึ้นจากการขยายตัวอย่างอิสระของหลอดเลือดที่มาเลี้ยงผิวหนัง 2. ทำให้มีภาวะผิวหนังแดงแผ่กว้าง ที่เกิดจากการขยายแผ่กว้างออกไปของหลอดเลือดแดงฝอยที่ผิวหนัง จากภาวะที่มีเลือดพุ่งทันทีทันใดจากการตอบสนองของแอกซอนอย่างรวดเร็ว 3. ทำให้มีภาวะบวมเล็กน้อย ซึ่งอาจเกิดจากมีของเหลวผ่านผนังหลอดเลือดฝอยได้เพิ่มขึ้น และมีการซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อต่อ จึงทำให้เกิดการบวมที่บริเวณนั้นเล็กน้อย ??ประโยชน์หลักของการนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ? เพิ่มการไหลเวียนโลหิต: แรงกดจากการนวดช่วยดันให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น โดยเฉพาะเลือดดำที่ไหลกลับสู่หัวใจ ? ส่งออกซิเจนและสารอาหาร: การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดใหม่ไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ ทำให้ได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น ส่งผลดีต่อการทำงานของร่างกาย ? เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน: การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นและการทำงานของระบบภายในที่สมดุลขึ้น ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น และช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยรวม ? ส่งเสริมการทำงานของระบบภายใน: ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ เช่น ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่าย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ? ลดกรดแลคติก: การนวดสามารถช่วยขับกรดแลคติกออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ? เพิ่มการสร้างหลอดเลือดฝอย: การนวดสามารถเพิ่มจำนวนหลอดเลือดฝอยในกล้ามเนื้อ ทำให้การขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น ? ช่วยฟื้นฟูหลังการออกกำลังกาย: งานวิจัยชี้ว่าการนวดหลังออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ ? ช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย: การนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเฉพาะจุด และช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น ? ช่วยคลายเครียด ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย: ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) เพิ่มการผลิตสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้รู้สึกดี และช่วยบรรเทาอาการปวดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความเครียดและความวิตกกังวล ??ผลการนวดกับการไหลเวียนเลือด ผลการนวดต่อสัญญาณชีพและการไหลเวียนเลือด สรีรวิทยาของร่างกายทั้งระบบจะไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงเมื่อทำการนวดแสดงว่าผู้ถูกนวดจะไม่เกิดอันตรายเมื่อได้รับการนวดจากผู้ที่มีความรู้และประสบการณ์ในทางกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา เมื่อการไหลเวียนเลือดดีขึ้นจากการนวดก็จะส่งผลให้อาการปวดลดลงได้ ??ข้อควรระวัง ? หากมีอาการป่วยหรือภาวะสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนการนวด ? สำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอด ควรหลีกเลี่ยงการกดทับโดยตรงบนเส้นเลือดขอดเพื่อป้องกันความเสียหาย ---------------------------------------------------------------------- ให้บริการนวดรักษา โดย พท.พนิดา สุขเกษม พท.ว.20989 แพทย์แผนไทยประจำคลินิกการแพทย์แผนไทย ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ----------------------------------------------------------------------- ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์การแผนไทย Tel : 045-352000 ต่อ 5020 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เวลา 08.30-16.30 น.) หยุดวันเสาร์-วันอาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์ . #การนวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต #ผลการนวดมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต #ผลการนวดกับการไหลเวียนเลือด #ศาสตร์การแพทย์แผนไทย #คลินิกการแพทย์แผนไทย #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข