"ผู้สูงอายุกับอาการปวดหลัง" ผู้สูงอายุกับอาการปวดหลัง หนึ่งในสาเหตุหลัก คือ การเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกสันหลังมีกระดูกงอกกดทับเส้นประสาท หรือมีการเคลื่อนตัวของข้อกระดูกสันหลังออกจากตำแหน่งเดิม การรักษาเบื้องต้นก็ยังคงเป็นการรับประทานยา ใส่เสื้อรัดเอว ทำกายภาพบำบัดเสียก่อน หากอาการไม่ดีขึ้นหรือเป็นมากขึ้น ก็อาจจะพิจารณาเรื่องการผ่าตัดรักษา ส่วนสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้มีอาการปวดหลังได้ก็คือ ปวดจากการร้าวของอวัยวะของช่องท้อง เช่น นิ่วในไต ตับอ่อนอักเสบ ซึ่งพบไม่บ่อยนัก นอกจากจำนวนอายุที่เพิ่มมากขึ้น ยังส่งผลให้ปริมาณน้ำที่อยู่ภายในหมอนรองกระดูกลดปริมาณลง ทำให้ความยืดหยุ่นและการทำงานของหมอนรองกระดูกไม่ดี ร่วมกับการเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลัง แถมท้ายด้วยปัจจัยร่วมอย่างน้ำหนักตัวที่มีมาก ขาดการออกกำลังกาย ก็ยิ่งมีผลทำให้อุบัติการณ์ในการปวดหลังเพิ่มมากขึ้น เมื่อผู้สูงอายุมีอาการปวดหลังสิ่งที่ตามมา คือ อาการนอนไม่หลับเพราะถูกความปวดรบกวน รู้สึกเบื่ออาหาร เพราะอาการทุกข์ใจ ซึ่งจะนำไปสู่ความซึมเศร้าและทำให้น้ำหนักลดมากเกินไป เกิดภาวะพึ่งพิงสูงเนื่องจากผู้ป่วยบางรายปวดจนไม่ยอมขยับเขยื้อน จึงได้แต่นอนนิ่ง ๆ ให้ลูกหลานช่วยเหลือทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นกล้ามเนื้อลีบอ่อนแรงตามมา เสี่ยงต่อผลข้างเคียงของการรับประทานยาแก้ปวด ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะแก้ปัญหาอาการปวดด้วยการรับประทานยาเป็นหลัก วิธีแก้นี้จัดเป็นวิธีการแก้ไขที่ปลายเหตุ >> 7 วิธีปฏิบัติตัวง่าย ๆ สำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการป่วยหลังเรื้อรัง 1) ระวังและหลีกเลี่ยงการทำงานที่เกี่ยวกับการยกของหนัก งานที่ต้องทำแบบก้ม ๆ เงย ๆ 2) หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เช่น ที่นอนควรเป็นที่นอนราบเรียบและแน่นเพียงพอที่จะรองรับสรีระของหลังได้ เก้าอี้ควรมีพนักพิงหลังและนั่งตัวตรง เวลาก้มเก็บของควรใช้วิธีย่อเข่าเก็บ 3) อาจใช้ยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอลรับประทานแก้ปวดได้ทุก 4-6 ชั่วโมง ในกรณีที่รับประทานยาแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ ในรายที่เป็นเรื้อรังหรือมีอาการปวดหลังมาก ควรทำกายภาพบำบัด ประคบร้อน-เย็นจะช่วยลดอาการเจ็บปวดได้ 4) การบริหารกล้ามเนื้อหลังจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ เพราะจะเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และการบริหารควรทำทุกวัน 5) การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายความเครียด 6) เลิกสูบบุหรี่ 7) ใส่เครื่องพยุงหลัง (สายรัดเอว) ซึ่งได้ผลในบางคน (แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำเพราะทำให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรงลง) >> ทางเลือกในการรักษา เป้าหมายของการรักษาอาการปวดหลัง ก็เพื่อลดอาการปวด และให้ผู้ป่วยสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติที่สุด การรักษาในปัจจุบันสามารถเลือกได้หลากวิธีขึ้นอยู่กับต้นสายปลายเหตุของอาการปวดหลัง รวมถึงระยะเวลาของอาการปวด โดยแพทย์จะเป็นผู้พิจารณาว่าผู้ป่วยแต่ละรายเหมาะกับการรักษาแบบใด และมีวิธีการอะไรบ้างที่ทำให้ผู้ป่วยเจ็บตัวน้อยที่สุดก่อน การรักษาจะมีอยู่ 2 วิธีหลัก คือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด และการรักษาด้วยการผ่าตัด >> การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด - การรักษาแบบประคับประคอง เช่น การให้ยารับประทาน การทำกายภาพบำบัด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานในกรณีที่อาการไม่รุนแรง - การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าโพรงกระดูกสันหลัง วิธีการนี้จะช่วยลดความปวดจากการอักเสบและช่วยในการวินิจฉัยตำแหน่งที่เป็นต้นเหตุของอาการปวดได้ การรักษาวิธีนี้ใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยได้รับการรักษาแบบประคับประคองแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดจากการที่เส้นประสาทโดนรบกวน >> การรักษาโดยการผ่าตัด แพทย์จะใช้วิธีการรักษานี้เมื่อผู้ป่วยมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจน เช่น ควบคุมการขับถ่ายไม่ได้ ขาอ่อนแรง เดินไม่ได้ หรือเมื่อทำการรักษาโดยวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล ซึ่งวิธีการผ่าตัดมีหลายวิธีขึ้นกับภาวะของผู้ป่วยหรือข้อบ่งชี้ในการผ่าตัด . ...ด้วยความปรารถนาดีจากศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย กองเลขานุการ สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี... . #อาการปวดหลังที่ผู้สูงอายุควรระวัง #การรักษาอาการปวดหลัง #การดูแลสุขภาพผู้สูงวัย #คลินิกการแพทย์แผนไทย #คลินิกฝังเข็ม #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข Cr. รพ.พญาไท