"ผู้สูงอายุควรวิ่งอย่างไรจึงจะเหมาะสม?" "การวิ่ง" เป็นการออกกำลังกายที่สะดวก เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และในปัจจุบันการวิ่งยังเป็นกีฬายอดฮิต ที่ได้ผลตอบรับดีจากกระแสของคนรักสุขภาพ หากเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วนั้น ทุกคนย่อมมีโรคภัยไข้เจ็บ หรือโรคประจำตัวตามมา ทำให้ผู้สูงอายุแทบจะทุกคนเลยนั้น ย่อมมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ และต่อให้จะพยายามออกกำลังกาย ก็ยังคงมีความกังวลกับสิ่งที่จะตามมาของร่างกายในภายหลัง ก่อนวิ่งควรดูสภาพร่างกายของตนเองให้ดีซะก่อน หรือถ้าให้ดี ควรจะไปตรวจสุขภาพเพื่อจะได้รู้ว่าควรออกกำลังกายในระดับไหนได้บ้าง ซึ่งพอพูดถึงการวิ่งในวัยสูงอายุ มันก็อาจดูเป็นเหมือนเรื่องอันตราย แต่จริงๆแล้วหากรู้ว่าสภาพร่างกายแต่ละคนเป็นยังไง ก็จะได้มีวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง เป็นเหมือนการรักษาและเหมือนเป็นการยืดอายุส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ช่วยให้คลายเครียดได้อีกด้วย และวิธีที่ถูกต้องในการวิ่งเพื่อการคลายกังวลให้หมดไปจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ . . #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #สำนักงานอธิการบดี #กองเลขานุการ #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #ศูนย์ผู้สูงอายุ