"นวดสวีดิช..ไอเทมสุขภาพสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม" “นวดสวีดิช” (Swedish Massage) เป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายที่นุ่มนวล ใช้นวดน้ำมันหอมระเหยที่ผสมผสานเทคนิคการลูบ รีด บีบ และกดจุด ปานกลางถึงหนัก เน้นคลายเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อชั้นบน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยลดอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง จากการทำงานท่าเดิมนาน ๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดความเครียด และช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการนอนหลับ โดยใช้เทคนิคการลูบไล้ นวดคลึง และเคาะเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ?? ประโยชน์ของการนวดสวีดิช ?? บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ และปวดขา โดยเฉพาะอาการปวดตึงจากกล้ามเนื้อเรื้อรัง ?? ช่วยให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ?? รักษาภาวะนอนไม่หลับ ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ทำให้หลับง่ายและคุณภาพการนอนดีขึ้น ?? อาการป่วยของโรคข้ออักเสบและโรคปวดเรื้อรัง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคข้อเสื่อม, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ?? กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ช่วยลดอาการบวมน้ำ และช่วยฟื้นฟูร่างกาย ?? ลดความเครียดและอาการทางอารมณ์ ด้วยการลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความวิตกกังวล ?? ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ?? ช่วยบำรุงผิวพรรณ โดยการใช้หอมระเหยในการนวดจึงทำให้ผิวนุ่มนวล ??จุดที่เน้นนวด (Office Syndrome Focus) ?? ต้นคอและบ่า ?? หัวไหล่ ?? แผ่นหลัง ?? แขนและมือ (ปวดเมื่อยจากการใช้เม้าส์/คีย์บอร์ดเป็นเวลานาน) ?? ข้อแนะนำสำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม ?? สถานประกอบการที่มีมาตรฐาน และผู้นวดมีใบประกอบวิชาชีพ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเทคนิคการนวดจะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ?? ความถี่: สามารถนวดได้บ่อยเท่าที่ต้องการเพื่อความผ่อนคลาย ?? ควรลุกยืดเหยียดระหว่างวันควบคู่ไปด้วย !!! ข้อควรระวัง/หลีกเลี่ยงการนวด ? มีไข้สูง ? มีบาดแผลเปิด ? เป็นโรคผิวหนังติดเชื้อ ? เป็นความดันโลหิตสูงกว่า 160/100 มิลลิเมตรปรอท ? หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณรักแร้หรือกดรุนแรงเกินไป แหล่งอ้างอิงข้อมูล : โรงพยาบาลกรุงสยามเซนต์คาร์ลอส, คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล ---------------------------------------------- ?ให้บริการนวดรักษา โดย พท.พนิดา สุขเกษม พท.ว.20989 แพทย์แผนไทยประจำคลินิกการแพทย์แผนไทย ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ----------------------------------------------- ?ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์การแผนไทย Tel : 045-352000 ต่อ 5020 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เวลา 08.30-16.30 น.) หยุดวันเสาร์-วันอาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์ . ?? อย่าลืมกดติดตาม กดไลฟ์ กดแชร์ Facebook “ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี” เพื่อติดตามและส่งต่อสาระสุขภาพจากเรานะคะ . #นวดสวีดิช #นวดรักษาออฟฟิศซินโดรม #ประโยชน์ของการนวดสวีดิช #ข้อควรระวังในการนวดสวีดิช #โรคออฟฟิศซินโดรม #จุดเน้นนวด #นวดรักษา #นวดผ่อนคลาย #ผลการนวดกับการไหลเวียนเลือด #ศาสตร์การแพทย์แผนไทย #คลินิกการแพทย์แผนไทย #ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย #กองเลขานุการ #สำนักงานอธิการบดี #มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี #มหาวิทยาลัยแห่งความสุข