การนวดฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเส้นประสาทคือการรักษาที่มุ่งเน้นไปที่การสลายพังผืดและ จุดยึดเกร็ง (trigger point) ในชั้นกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ และเส้นประสาท เพื่อบรรเทาอาการปวด ชา ตึง หรืออ่อนแรง โดยมีหลายเทคนิค เช่น Deep Tissue Massage และการนวดสลายพังผืด ซึ่งช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น ? วิธีการนวด - Deep Tissue Massage: เน้นการกดลึกเข้าไปในชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเพื่อคลายความตึงเครียดจากอาการปวดเรื้อรังหรือจากการออกกำลังกายหนัก - การนวดแก้อาการสลายพังผืด: เป็นการนวดที่เน้นการสลายพังผืดและ trigger point ที่เป็นสาเหตุของอาการปวด - การนวดกดจุด (Pressure Point Massage): ช่วยลดอาการปวดและอักเสบจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต - การบำบัดแบบอื่น ๆ: นักกายภาพบำบัดอาจใช้เทคนิคการขยับ-ดัดดึงข้อต่อ การยืดกล้ามเนื้อ และการยืดเส้นประสาท ร่วมด้วย ? ประโยชน์ของการนวดฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเส้นประสาท - บรรเทาอาการปวด ตึง ชา แสบร้อน และอ่อนแรง - เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ - ช่วยให้ข้อต่อกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น - ลดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ - ช่วยป้องกันการเกิดพังผืดในอนาคตหากทำอย่างสม่ำเสมอ ? ข้อควรพิจารณา - อาจทำให้รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัวในระหว่างการนวดได้ - อาการระบมหลังการนวดเป็นเรื่องปกติและจะหายไปในไม่ช้า - ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนนวด หากมีโรคประจำตัว ------------------------------------- ให้บริการรักษาโดย พท.พนิดา สุขเกษม พท.ว.20989 แพทย์แผนไทยประจำคลินิกการแพทย์แผนไทย ณ ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี ------------------------------------- ปรึกษาปัญหาสุขภาพหรือสอบถามข้อมูลในการรักษาด้วยศาสตร์การแพทย์การแผนไทย Tel : 045-352000 ต่อ 5020 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย ม.ราชภัฏอุบลราชธานี เปิดให้บริการ วันจันทร์-วันศุกร์ (เวลา 08.30-16.30 น.) หยุดวันเสาร์-วันอาทิตย์และวันนักขัตฤกษ์