การฝึกสมองเป็นสิ่งที่สำคัญในการช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและรักษาสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์สมอง ป้องกันภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ช่วยกระตุ้นความคิด ความจำ และสมาธิให้ดีขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุสามารถพึ่งพาตนเองได้ ลดภาวะซึมเศร้า และเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน กิจกรรมที่เหมาะสมช่วยประสานสมองซีกซ้ายและขวา ส่งเสริมสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงในระยะยาว >> กิจกรรมบริหารสมองที่ผู้สูงวัยควรทำมีดังต่อไปนี้... ++ การอ่าน : การอ่านหนังสือหรือบทความเป็นการฝึกสมองในผู้สูงอายุอย่างหนึ่ง สามารถทำได้ง่าย จะช่วยเพิ่มความรู้และการทำงานของสมอง อาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือหนังสือพิมพ์ที่คุณชื่นชอบ จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการอ่านได้มากยิ่งขึ้น ++ การเรียนรู้ภาษาที่ 2 หรือ 3 : เมื่อมีการเรียนรู้ภาษาอื่น ๆ หรือเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ จะช่วยให้สมองของคุณได้ทำงานมากขึ้น เป็นการฝึกสมองผู้สูงอายุที่สามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้านเช่นกัน ++ การวาดรูปภาพ : การวาดภาพทำงานศิลปะ เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่ช่วยให้สมองได้ทำงานอย่างสร้างสรรค์ นอกจากจะช่วยฝึกสมองได้แล้ว ยังช่วยให้มีอารมณ์ที่เพลิดเพลินอีกด้วย ++ การแก้ปัญหา : การฝึกสมองผู้สูงอายุโดยการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ หรือทำแบบประเมินโจทย์เพื่อฝึกความคิด จะช่วยให้สมองได้ทำงานได้อย่างเต็มที่ การออกกำลังกาย การฝึกสมองผู้สูงอายุด้วยการออกกำลังกาย เป็นอีกวิธีที่ง่าย ที่ผู้สูงอายุสามารถทำได้เองที่บ้าน การออกกำลังกายจะช่วยให้สมองนั้นทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน ++การเล่นเกมทางคอมพิวเตอร์ : การเล่นเกมฝึกสมองผู้สูงอายุทางคอมพิวเตอร์หรือแอพลิเคชันที่ออกแบบมาเพื่อฝึกสมองสามารถช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายให้แก่ผู้ป่วยได้ ++ การรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบตัว : การรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน การเข้าร่วมกิจกรรมสังคม และการสนทนานั้นมีประโยชน์ในการฝึกสมองผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก การดูแลสุขภาพร่างกาย การดูแลสุขภาพร่างกายโดยการรับประทานอาหารที่ดี และออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยลดความเสียหายทางสมองได้ ++ การทำงาน : การทำงานที่ซับซ้อนต้องใช้การคิดเชิงตรรกะหรือการแก้ปัญหาช่วยในการฝึกสมองผู้สูงอายุได้ ++ การพักผ่อนเพียงพอ : การนอนหลับเพียงพอสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสมอง เมื่อสมองได้พักผ่อนแล้ว เมื่อจะทำกิจกรรมอะไรเราก็จะสามารถใช้สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น . ?? การประยุกต์กิจกรรมเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ เป็นการป้องกันโรคสมองเสื่อมและรักษาสมอง ให้สมองของคุณยังคงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพถึงแม้จะอยู่ในวัยผู้สูงอายุก็ตาม . >> ด้วยความปรารถนาดี ?? จากศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาสุขภาวะผู้สูงวัย กองเลขานุการ สำนักงานอธิการบดี มหาวิทยาลัยราชภัฏอุบลราชธานี <<