นอกจากรังสียูวีในแดดจะทำร้ายผิวของเราแล้ว อุณหภูมิที่ร้อนจัด ก็ยังทำให้เสียสุขภาพได้อีกด้วย เพราะอุณหภูมิสูง ๆ จากแดดร้อน ๆ ก็สามารถทำให้คุณเป็น “หวัดแดด” ได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่คนทำงานกลางแจ้งและผู้สูงอายุต้องระวังเป็นอย่างยิ่ง >> ไข้หวัดแดด (Summer Cold) คืออะไร หวัดแดด (โรคหวัดในฤดูร้อน) คือการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจในช่วงหน้าร้อน (เป็นเชื้อในกลุ่มไข้หวัดใหญ่) ยิ่งอากาศร้อนมาก ก็ยิ่งทำให้ตัวร้อนมากขึ้น ก็จะเสี่ยงต่อการเป็นไข้สูง เพราะร่างกายระบายความร้อนยากขึ้น ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทยที่มีอุณหภูมิสูงขึ้น และอากาศร้อนอย่างต่อเนื่อง การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ ทางจมูก คอ หลอดลมไปจนถึงปอด และเป็นที่มาของไข้หวัดแดดได้ ไข้หวัดแดดนี้เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยผู้สูงอายุจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่สามารถป่วยเป็นไข้หวัดแดดได้มากกว่าปกติ เนื่องจากภาวะภูมิคุ้มกันเสื่อมตามวัย เกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานลดลง ทำให้ร่างกายติดเชื้อง่าย เจ็บป่วยรุนแรง ฟื้นตัวช้า และลดประสิทธิภาพวัคซีน การเสื่อมสภาพนี้ >> อาการไข้หวัดแดด มีอะไรบ้าง - ตัวร้อน มีไข้รุม ๆ แต่ต่ำกว่า 40 องศาเซลเซียส - ปวดศีรษะ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง - ตาแดง อาจมีอาการปวดแสบที่กระบอกตา ซึ่งกรณีนี้ต้องระวังมาก เพราะเป็นอาการแสดงว่าร่างกายสะสมความร้อนไว้มาก จนร่างกายเริ่มรับไม่ไหวแล้ว ควรรีบไปพบแพทย์ - ริมฝีปากแห้ง แข็ง แต่ไม่แตกลอก ปากแห้ง คอแห้ง แสบคอ แต่ไม่ถึงกับเจ็บคอ - ครั่นเนื้อครั่นตัว เป็นตะคริว - ปากจืด ปากขม เบื่ออาหาร กินอะไรก็ไม่อร่อย คลื่นไส้ อาเจียน - นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ - ปั่นป่วนท้อง ท้องเสีย ขับถ่ายไม่ปกติ เช่น ถ่ายไม่เป็นเวลา ถ่ายยาก ปัสสาวะกะปริบกะปรอย เวลาปัสสาวะจะรู้สึกมีความร้อนสูงออกมาด้วย >> การรักษาและป้องกันไข้หวัดแดด - รับประทานยา แก้ปวด ลดไข้ - หมั่นเช็ดตัวบ่อย ๆ เพื่อระบายความร้อนภายในร่างกาย - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกินไป - หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด ควรพกร่ม หรือใส่เสื้อคลุมกันแดด หากต้องอยู่กลางแจ้งนาน ๆ - ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว - รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อช่วยป้องกันหวัด - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ - หลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ผู้คนแออัด - ช่วงที่อากาศร้อน ควรสวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบาย เนื้อผ้าไม่หนาเกินไป สีอ่อน และระบายอากาศได้ดี >> เมื่อไหร่ที่ควรเข้าพบแพทย์ - มีไข้สูงเกิน 39.4 องสาเซลเซียส - มีอาการไอ มีเสมหะบ่อย ๆ หายใจสั้นลง - มีอาการเจ็บหน้าอก โดยเฉพาะเมื่อหายใจเข้า - เวียนหัว หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม มีผื่นขึ้นตามตัว มีอาการอาเจียนบ่อยครั้ง